Mokytis tolerancijos – niekada nevėlu

Tarptautinę tolerancijos dieną praleidome su Medicinos gydytoja, kognityvinės ir elgesio terapijos krypties psichoterapeute Julija Užkurniene. Klausėmės paskaitos apie sąmoningumą ir pilnaprotavimą (mindfullness), atsirandantį, kai mes sukoncentruojame dėmesį: tikslingai, į esamą momentą ir nevertinant bei neteisiant. Visi drauge išbandėme neįprastą “Duonos valgymo praktiką”, trijų žingsnių kvėpavimo pauzės pratimą bei sužinojome apie minčių, emocijų ir kūno pojūčių įsisąmoninimo bei priėmimo svarbą. Mokėmės būti dabartyje, priimti realybę, neprisirišti, neteisti ir gebėti paleisti. Dėkojame Julijai už nuostabias praktikas, praturtinusias mus naujomis patirtimis ir įžvalgomis.